成長期アスリートの
「食事、これでいいの？」
を一緒に整理します
競技レベル不問
料理が得意でなくてもOK
1回完結の個別相談
・食事量が足りているのかわからない
・増やした方が良いのか、様子を見るべきか迷う
・成長期として「今」をどう考えるのか正解が知りたい
・ネットやSNSの情報が多すぎて混乱している
・監督、トレーナーに聞くほどでもないが不安がある
⇒正解を押し付ける場ではなく、整理して一緒に解決するための相談です
この相談で行うこと
・現在の食事内容・量を整理
・成長期、競技特性を踏まえた視点の共有
・「今はこれでOK」「ここだけを見直そう」を明確にする
・必要があれば、今後の選択肢も簡単にお伝えします
※献立作成・毎日の食事管理は行いません
※無理な勧誘はありません
相談の流れ
1．お申込み
２．簡単な事前質問（任意）
３．オンライン相談（30分）
４．必要に応じて次の選択肢をご案内
料金・形式
5,500円(税込み)/30分
※単発・継続義務なし
※平日・土日 14：00～21：30対応可能
＜支払い方法＞
クレジットカード支払い
＜形式＞
オンライン(ZOOM)
向いている方/向いていない方
＜向いている方＞
・食事量や考え方を知りたい、整理したい保護者
・情報に振り回されず、各こどもにあった食事について一緒に考えたい方
・子どもを管理し過ぎたくない方
＜向いていない方＞
・毎日の献立を考えてほしい
・短期間で劇的な変化を求めている
Before/After
①食事量があっているかわからない保護者
Before
・ちゃんと作っているつもりだけど、少食で必要量食べていないような気がする
・ネットの情報を見るほど混乱する
After
・練習量や時期によって「今はこれくらいでOK」が分かるようになった
・判断基準ができることで悩みが減った
②成長期の食事に不安がある保護者
Before
・身長や体重、成長のことが気になる
・「この食事でほんとに大丈夫？」という漠然とした不安がある
After
・今の成長段階で優先すべきポイントが整理された
・完璧を目指さなくていいと分かり気持ちが楽になった
・家庭でできる現実的な考え方を持てた
③試合前や大会期の食事に迷っている保護者
Before
・試合前、何を食べさせれば良いかいいか毎回迷う
・普段通りでいいのか、変えた方がいいのかわからない
After
・試合前に「ここだけ意識したらいい」ポイントが分かった
・特別なことをしすぎず落ち着いて準備できるようになった
サポート栄養士紹介
講師：河合 明音
管理栄養士/公認スポーツ栄養士
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主な実績
・陸上競技長距離：実業団7チーム
・国内、海外合宿の帯同
・J１リーグチーム献立作成
・スポーツ内科にてアスリートの栄養指導
・各種栄養講習・セミナー実施
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スポーツを頑張る子どもの食事について、
「これは足りているのか」「もっと楽な方法はないか」
と迷う場面は多いと思います。
でも、情報が多すぎて正解が分からず困っている保護者の方も少なくありません。
この相談では、完璧を目指すのではなく、今の成長段階や生活に合った考え方を一緒に整理します。
一緒に長く続けられる形を見つけられることを大切にしています。
Q＆A
- どんな保護者が利用していますか？
-
小学生～高校生のスポーツをしているお子さんを持つ保護者の型が多いです。
「今の食事で足りているか不安」「成長期で食事と睡眠どちらを優先するか知りたい」といった日常的な悩みを持つ方が中心です。 - 専門知識がなくても大丈夫ですか？
-
もちろん大丈夫です。
「今何を意識すればよいか」が分かる形で整理します。 - 料理が得意でなくても相談できますか？
-
問題ありません。
凝ったレシピよりも、続けやすい工夫や考え方を大切にしています。
できる範囲でどう整えるかを一緒に考えます。 - 1回だけの相談でも意味はありますか？
-
あります。
「判断の軸」が整理されることで、日々の迷いが減る方が多いです。 - 相談後に何か売り込まれますか？
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無理な勧誘は一切ありません。
必要だと感じた方にだけ、別のサービスをご案内のみさせていただく形です。