保護者とジュニアアスリート、
どちらの視点も大切にした食事でサポートです
・子どもの運動量に合った食事を用意したい
・成長期なのに食が細く、不安を感じている
・子ども好き嫌いが多くて、何を出せばよいか迷う
・レシピのマンネリ化している
・情報が多すぎて、どれを信じて良いか判断に困る
・スポーツに本気で取り組んでいる
・小学生・中学生・高校生
・練習量や試合が増えてきた
・体づくりを意識し始めている
・貧血疲労が出やすい、怪我を繰り返している
成長期×運動量×家庭の現実
そのバランスを一緒に整えるサポートです。
子どもの体づくりは、
何かひとつ変えただけで、
劇的によくなるものではありません。
大切なのは、
①成長段階にあっているか
②今の運動量に合っているか
③家庭で無理なく続けられるか
この３つが揃っていること。
情報や理想に振り回されるのではなく、
「今日はこれでいい」
と思える食事の考え方を一緒に整理し、
家庭の中で続けられる形に整えていきます。
40分5000円/LINEで日程調整を行います
保護者向け
ジュニア選手のための食事サポートコース
家庭料理のマンネリを抜け出す、スポーツ栄養料理サポート
成長期を支える料理を実際に作り、毎日の食事を回しやすく整えます。
〈含まれる内容〉
①オンラインスポーツ栄養料理教室
②集団質問解答（自由参加・月2回）
③栄養動画
〈こうなります〉
・作ったことがある料理が増え、献立を考える時間が減ります。
・忙しい日でも「これなら出せる」が増えます。
食事の疑問や迷いを整理する、スポーツ栄養面談サポート
質問がまとまっていなくても大丈夫。
競技・年齢・練習量と共に、今のご家庭でできる食事の考え方を整理します。
〈含まれる内容〉
①個人面談（月２回）
②集団質問解答（自由参加・月2回）
③栄養動画
〈こうなります〉
・食事の迷いをひとりで抱え込まなくなります。
・「今はこれでいい」と判断できる場面が増えます
「料理」と「考え方」を同時に整える、いちばん選ばれているコース
作り方(料理)と考え方(面談)を同時に整えることで、日々の迷いと負担を最短で減らすためのコースです。
〈含まれる内容〉
①オンラインスポーツ栄養料理教室
②個人面談（月２回）
③集団質問解答（自由参加・月2回）
④栄養動画
〈こうなります〉
・料理と考え方を同時に整えられます。
・日々の食事を回す負担が大きく軽くなります。
プロフィール
講師：河合 明音
管理栄養士/公認スポーツ栄養———————————————————————
主な実績
・陸上競技長距離：実業団7チーム
・国内、海外合宿の帯同
・J１リーグチーム献立作成
・スポーツ内科にてアスリートの栄養指導
・各種栄養講習・セミナー実施
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実業団・高校・大学の陸上チームを中心に、
合宿帯同や個別の栄養サポートを行っています。
現場では、選手一人ひとりの練習量・体調・気温・気分に合わせて、
食事内容を微調整してきました。
ジュニア期の保護者の方とお話をすると、選手が頑張っていることと
同じくらい、保護者の方も日々とても頑張っていると感じます。
成長期の食事は、量も多く、情報も多く、
「これで合っているのか」と迷いながら続けることが少なくありません。
私は、現場で培ったスポーツ栄養の視点をもとに、
お母さんが少しでも楽に、安心して、選手の食事を
回していけるように
という思いから、このサービスを考案しました。
ご家庭で無理なく続けられる形を、一緒に考えながら整えていきましょう。
大学・実業団・プロ選手にも行っているサポートです。
このサポートは、大学・実業団・プロアスリートの現場で行ってきた栄養サポートの考え方を、ジュニア世代のご家庭向けに落とし込んだものです。
▶大学生以上の競技力向上を目的とした選手向けサポートはこちら(別ページ)